Ăn chay là xu hướng ăn sạch, mang đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Vì để đảm bảo cung cấp được các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà thực phẩm chay cũng sẽ chứa hầu như đầy đủ các nhóm chất tinh bột, chất béo, đạm và vitamin. Quay trở lại câu hỏi “Ăn chay có mập không”, hãy để TOJY giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Ăn Chay Có Mập Không?

Câu trả lời chắc chắn sẽ là không. Nhưng vì sao vẫn có nhiều trường hợp ăn chay lại bị tăng cân? Tăng cân có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu vẫn là do bạn đã hấp thu quá nhiều năng lượng nhưng lại sử dụng năng lượng quá ít (năng lượng hấp thu > năng lượng tiêu hao).

Cũng giống như những thực phẩm trong chế độ ăn bình thường, những thực phẩm chay vẫn có đủ chất béo, tinh bột, đạm và vitamin, vì vậy, nguy cơ tăng cân khi ăn chay là hoàn toàn không thể tránh khỏi. Vậy những nguyên nhân thường gặp là gì?

·      Ăn chay thiếu khoa học: ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo

·      Ít vận động: ít vận động không những là tăng nguy cơ tăng cân mà còn dẫn đến các bệnh lý tiềm ẩn khác.

Có thể nói, việc tăng cân không phụ thuộc vào chế độ ăn, nó phụ thuộc ở bạn. Nếu bạn biết cách xây dung một chế độ ăn chay khoa học.

Tác Dụng Của Việc Ăn Chay

Vậy làm thế nào để xây dựng một chế độ ăn chay khoa học và điều đó mang lại tác dụng gì cho cơ thể chúng ta?

1.    Chế độ ăn chay khoa học:

·      Quan trọng nhất vẫn là nguồn thực phẩm sạch, an toàn . Vì nó sẽ quyết định trực tiếp đến sức khoẻ của chúng ta

·      Ăn đủ chất

·      Ăn nhiều rau xanh

·      Hạn chế chất béo

·      Uống nhiều nước

·      Dành thời gian tập thể dục và nghỉ ngơi

2.    Xây dựng chế độ ăn chay khoa học bạn sẽ được gì?

·      Một cơ thể tràn đầy sức sống

·      Một sức khoẻ tốt, dẻo dai

·      Tinh thần luôn thoải mái, tâm trạng luôn vui vẻ

·      Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các mầm bệnh nguy hiểm

·      Điều đặc biệt, ăn chay còn có thể giúp bạn giảm cân nữa đấy nhé

Tóm lại, ăn chay sẽ không tăng cân nếu bạn có một chế độ ăn hợp lý. Ngược lại, ăn chay mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khoẻ đấy nhé. Nêu sbanj thật sự muốn có một chế độ ăn chay khoa học, đầu tiên hãy nhớ lựa chọn nguồn cung cấp nguyên liệu chay an toàn hoặc địa điểm ăn chay hợp vệ sinh.

Hệ thống TOJY với hơn 4 năm không ngừng nghiên cứu và phát triển đã cho ra đời 6 cửa hàng chuyên cung cấp các nguyên liệu, thực phẩm chay đạt chuẩn an toàn vệ sinh. Ngoài ra, đây cũng là địa điểm tổ chức buffet chay cho thực khách có thể thưởng thức mỹ vị món chay vào ngày rằm và mùng một âm lịch hàng tháng. Đến với TOJY bạn sẽ không phải thất vọng vể chất lượng và dịch vụ